◎  일단 걸어라  ◎

1. 걷기는 '뇌'를 자극한다.
2. 걷기는 '건망증'을 극복한다.
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3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.
4. 걸으면 '밥'맛이 좋아진다.
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5. 걷기는 '비만' 치료제이다.
6. 걷기 '요통' 치료에 효과가 있다.
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7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.
8. 걷기는 '금연' 치료제이다.
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9. 걷는 사람도 '뇌'가 젊어진다.
10. 스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.
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11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라
12. '몸'이 찌 뿌드 하면 일단 걸어라.
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13. 마음이 울적하면 일단 걸어라.
14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
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15. 분노 일면, 일단 걸어라.
16. 인간관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
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17. 할 일 없는 날, 일단 걸어라. 
☞ 많이 걷는 것은 필수다.
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- 이명우 박사님 -
*옮긴 글*나그네 정*